Escala de Ajuste Diádico

Sección de Acuerdo y Desacuerdo en la Relación de Pareja

En toda relación de pareja, el nivel de acuerdo en temas importantes es fundamental para el bienestar y la armonía en la vida en conjunto. Sin embargo, es natural y común que existan desacuerdos en diversas áreas, ya que cada persona tiene sus propios valores, opiniones y perspectivas. Esta sección está diseñada para explorar el grado de acuerdo o desacuerdo que tú y tu pareja comparten en aspectos esenciales de la vida cotidiana, como la toma de decisiones, el manejo de las finanzas, la educación de los hijos, el estilo de vida y los valores personales.

El objetivo no es evaluar qué tan "perfecta" es la relación, sino identificar en qué áreas comparten una visión común y en cuáles existen diferencias que podrían beneficiarse de una mayor comunicación o negociación. Reflexionar sobre estos puntos les permitirá fortalecer la comprensión mutua, respetar sus individualidades y buscar una base sólida para la convivencia.

Instrucciones para responder: Para cada enunciado, selecciona la opción que mejor refleje el nivel de acuerdo que tú y tu pareja tienen en ese aspecto:

• Siempre de acuerdo
• Casi siempre de acuerdo
• A veces en desacuerdo
• A menudo en desacuerdo
• Casi siempre en desacuerdo
• Siempre en desacuerdo

Tómate tu tiempo para responder con honestidad y considerando la situación actual de la relación. Estos resultados te proporcionarán una visión valiosa sobre las áreas donde tú y tu pareja están alineados y aquellas en las que pueden trabajar para lograr un equilibrio saludable.

Sección de Evaluación del Funcionamiento y Confianza en la Relación

En esta sección, se abordan aspectos fundamentales sobre el funcionamiento general de la relación, la confianza mutua y las experiencias durante los conflictos. Estas preguntas permiten reflexionar sobre la estabilidad de la relación, la frecuencia y el manejo de los desacuerdos, así como los sentimientos de satisfacción y arrepentimiento, que son esenciales para comprender la salud emocional de la pareja.

Responder honestamente a estas preguntas puede ayudarte a reconocer patrones en la relación que quizás no habías considerado o que podrían requerir atención. Esta sección busca capturar una visión realista de cómo se manejan los momentos difíciles, así como el nivel de seguridad y confianza que existe en la pareja. Estos aspectos son cruciales para mantener una relación equilibrada y saludable, donde ambas personas puedan expresar sus necesidades y resolver sus diferencias de forma constructiva.

Instrucciones para responder: Indica la frecuencia con la que experimentas o piensas cada uno de los enunciados en tu relación, eligiendo una de las siguientes opciones:

• Siempre
• Casi siempre
• A menudo
• A veces
• Casi nunca
• Nunca

Tus respuestas a estas preguntas pueden darte una mayor claridad sobre las fortalezas de la relación y las áreas que podrían beneficiarse de un trabajo conjunto.

Sección de Expresión Afectiva: Muestras de Cariño en la Relación

La expresión de afecto es una pieza clave en cualquier relación de pareja y, en particular, el beso es una de las formas más significativas y cotidianas de manifestar el cariño. Este gesto sencillo puede reforzar el vínculo emocional, crear cercanía y fortalecer la conexión entre ambos.

Esta sección evalúa la frecuencia con la que se demuestra este tipo de afecto en la relación. Más allá de un acto rutinario, los besos expresan intimidad y son una señal de que el amor y la atracción están presentes en el día a día. Responder honestamente a esta pregunta puede ayudarte a reflexionar sobre cómo se encuentra la relación en cuanto a la demostración de cariño, la cercanía y el vínculo afectivo.

Instrucciones para responder: Indica con qué frecuencia besas a tu pareja, eligiendo una de las siguientes opciones:

• Todos los días
• Casi todos los días
• A veces
• Casi nunca
• Nunca

Reflexionar sobre estos momentos de expresión afectiva te permitirá tomar consciencia de la importancia de estos gestos para fortalecer y mantener la relación viva y conectada.

Sección de Participación en Actividades Conjuntas Fuera del Entorno Familiar

Compartir experiencias y actividades fuera del entorno familiar es una excelente forma de mantener la relación dinámica y enriquecedora. Esta sección evalúa la frecuencia con la que tú y tu pareja participan juntos en actividades externas, como eventos sociales, actividades recreativas, proyectos comunitarios o intereses compartidos. Estas actividades no solo fortalecen el vínculo, sino que permiten crear recuerdos compartidos, explorar intereses comunes y conocer diferentes facetas de cada uno en contextos variados.

Los momentos fuera del hogar ayudan a construir una relación balanceada y llena de nuevas experiencias. La frecuencia con la que participan en estas actividades puede reflejar el nivel de interacción y apoyo mutuo que existe en la pareja para disfrutar juntos del tiempo libre y del crecimiento personal.

Instrucciones para responder: Indica con qué frecuencia tú y tu pareja participan juntos en actividades externas a la familia, eligiendo una de las siguientes opciones:

• En casi todas
• En la mayoría
• En algunas
• En casi ninguna
• En ninguna

Reflexionar sobre la participación en actividades externas permite reconocer el espacio que tienen para disfrutar en pareja más allá del ámbito familiar, lo cual puede ayudar a fortalecer su conexión y enriquecer su vida juntos.

Sección de Interacción y Enriquecimiento en la Relación

La comunicación y la interacción positiva son pilares esenciales para una relación profunda y satisfactoria. Esta sección explora la frecuencia con la que tú y tu pareja comparten momentos de intercambio intelectual, humor, diálogo tranquilo y colaboración. Estos aspectos no solo fomentan el entendimiento mutuo, sino que también aportan frescura, empatía y complicidad a la relación.

Intercambiar ideas enriquecedoras, compartir risas, hablar sin prisa de cualquier tema y colaborar en proyectos conjuntos ayuda a construir una conexión sólida, permitiendo que ambos crezcan como individuos mientras avanzan en sus metas compartidas. Estos momentos alimentan la relación de forma positiva, brindando la oportunidad de conocerse mejor y de nutrir el afecto de una manera natural y sincera.

Instrucciones para responder: Indica con qué frecuencia experimentas estos momentos con tu pareja, seleccionando una de las siguientes opciones:

• Nunca
• Menos de una vez al mes
• Una o dos veces al mes
• Una o dos veces a la semana
• Una vez al día
• Más a menudo incluso

Reflexionar sobre estos momentos les permitirá a ambos comprender cuánto espacio existe en la relación para una interacción significativa y, de ser necesario, encontrar formas de fortalecer estos momentos de conexión profunda.

Sección de Diferencias y Discordias en la Expresión Afectiva y Sexual

En toda relación de pareja, es natural que existan periodos de armonía y otros de desafío en áreas tan íntimas como la expresión afectiva y la vida sexual. Esta sección examina si, en las últimas semanas, aspectos como el cansancio o la falta de muestras de cariño han sido motivo de discordia o diferencias de opinión en la relación. A menudo, temas como el cansancio físico o emocional y el modo en que se expresa el afecto pueden impactar la conexión emocional de la pareja, generando tensiones o distanciamientos temporales.

El propósito de esta sección es ayudar a identificar si alguno de estos aspectos ha sido motivo de conflicto reciente y, en consecuencia, reflexionar sobre cómo mejorar la comunicación y comprensión en estas áreas. Reconocer estos temas puede ser el primer paso para abordar juntos las necesidades y expectativas en cuanto a la intimidad y el cariño, favoreciendo así una relación más equilibrada y satisfactoria.

Instrucciones para responder: Indica si en las últimas semanas alguno de estos temas ha sido motivo de discordia o diferencias de opinión en tu relación de pareja, eligiendo una de las siguientes opciones para cada enunciado:

• Sí
• No

Responder con sinceridad puede ayudarte a comprender mejor las áreas de mejora en la relación y a abrir el espacio para conversaciones significativas que fortalezcan el vínculo afectivo y sexual.

Sección de Reflexión sobre la Satisfacción y Compromiso en la Relación

Esta sección final te invita a reflexionar sobre dos aspectos importantes en la relación de pareja: la felicidad general y el compromiso hacia el futuro de la relación. Ambos aspectos ofrecen una visión profunda sobre cómo percibes la relación en su estado actual y las expectativas que tienes hacia adelante.

La primera pregunta se centra en el nivel de felicidad general en la relación, teniendo en cuenta todos los aspectos que la conforman. Reconocer el nivel de satisfacción es un paso fundamental para comprender el estado de la relación y evaluar si está en sintonía con lo que esperas de ella.

La segunda pregunta explora el compromiso hacia el éxito y el futuro de la relación. Las respuestas reflejan el nivel de disposición que tienes para contribuir al bienestar y la continuidad de la relación. Este tipo de autoevaluación es crucial, ya que ayuda a entender las motivaciones y los esfuerzos personales que cada persona está dispuesta a realizar para fortalecer el vínculo.

Instrucciones para responder:

• Para la primera pregunta, selecciona en la escala de felicidad el punto que mejor describe tu nivel de satisfacción en la relación, desde "Muy infeliz" hasta "Muy feliz."
• Para la segunda pregunta, marca con una "X" la afirmación que mejor describa cómo te sientes sobre el futuro de tu relación y el compromiso que estás dispuesto/a a asumir.

Reflexionar sobre estos aspectos puede ayudarte a clarificar cómo te sientes actualmente en la relación y tus deseos hacia su futuro, proporcionando una guía valiosa para el crecimiento y la mejora continua en pareja.